はじめまして。「90歳でも歩ける体へ」にお越しいただき、ありがとうございます。
このサイトは、健康寿命をできるだけ長く保つための生活習慣について、実践しながら発信していくブログです。運営しているのは、医師でも研究者でもない、50代の会社員Takayukiです。
専門家が教えるサイトではありません。実際に自分の体で試し、続けてみて、感じたことを正直に書いていく。それがこのサイトのスタンスです。
このサイトが大切にしている5つの柱
健康寿命というと、運動の話だけになりがちです。でも私は、それだけでは足りないと感じています。このサイトでは、健康寿命を支える柱として次の5つを大切にしています。
運動、栄養、睡眠、心を整える習慣、人とのつながり。どれか一つだけを頑張れば良いというものではなく、毎日の暮らし全体を少しずつ整えていくことが、結果として健康寿命につながると考えています。
特に「心を整える習慣」は、他の健康サイトではあまり取り上げられないテーマです。私は毎朝10分の瞑想を続けていますが、体を鍛えることと同じくらい、心を整えることは健康寿命に関わると感じています。瞑想、マインドフルネス、呼吸、静かな時間の持ち方。そうしたものも、このサイトでは大切に扱っていきます。
このサイトの立場
私は医師でも研究者でもありません。このサイトは、専門家として教えるサイトではなく、実践者として記録し、伝えるサイトです。
医学的・科学的な知見は大切にしています。ただ、世の中にはまだ科学が追いついていないことも多いと感じています。だからこそこのサイトでは、科学を尊重しつつ、自分の体で試すことも大切にするという立場をとっています。
良いと言われていることでも、自分には合わないことがあるかもしれません。逆に、まだ十分な根拠がそろっていなくても、自分には合う習慣があるかもしれません。そうした現実も含めて、できるだけ正直に発信していきます。
このサイトで約束したいこと
根拠のある情報をできるだけ扱います。自分で試したことは、良かった点も合わなかった点も正直に書きます。無理なく続けられることを重視します。極端な健康法に寄りすぎません。読者を不安にさせるだけの記事は作りません。
このサイトが目指していること
40代後半から60代にかけて、多くの人が自分の体の変化を感じ始め、親の老いを見て、健康について真剣に考えるようになるのではないかと思っています。私自身がそうでした。
これからの健康が気になってきた方、できるだけ長く自分の足で歩きたい方、老後も自立して生きたい方にとって、このサイトが選択肢の一つになれば嬉しいです。
将来的には、このブログを単なる個人記録ではなく、健康寿命について考える人たちの役に立つ健康メディアに育てていきたいと思っています。
毎日の習慣の積み重ねで、未来の体は作られていきます。このサイトが、あなた自身の健康寿命を考えるきっかけになれば嬉しいです。