運動

筋トレというと、若い人が体を大きくしたり、見た目を良くしたりするためのもの、というイメージを持つ方も多いかもしれません。でも、50代からの筋トレは少し意味が違うと私は思っています。この年代で大事なのは、見た目を作ることよりも、これから先も動...

何から始めたらいいか分からないなら、まず下半身を動かしてほしいもともと私は、肥満解消のために歩き始め、そして走り始めました。そんな私からの提案はとてもシンプルです。健康寿命を延ばすために何から始めたらよいか分からない方は、まず下半身を動かす...