Takayuki

最高気温36度を記録した日もあった今週でしたが、仕事の都合で月曜のランを見送った以外は、予定していたメニューをこなすことができました。閾値走ではこれまでで最も安定したペースを記録できた一週間でした。筋トレ記録（火・金）7月21日（火）懸垂：...

最高気温が35度近くまで上がる日も出てきた今週でしたが、閾値走・ロング走・筋トレと、予定していたメニューを淡々とこなすことができました。木曜日は青松寺での月例座禅会に参加のため、ランニングは1日お休みしました。筋トレ記録（火・金）7月14日...

今週は新スケジュール2週目でした。順調に新しいスケジュールに取り組んでいますが、いよいよ関東も猛暑が到来ですね。筋トレもランニングも暑さとの戦いがしばらく続きそうです。月・水はゾーン2（イージー・心拍136〜149bpm）ジョグ、木曜は閾値...

今週は新しいトレーニングスケジュールの1週目でした。火曜と金曜の週2回45分の筋トレ、月・水・木・土の週4回のランニングという新体制です。月曜と水曜はゾーン2（イージー・心拍136〜149bpm）のジョグ、木曜は閾値走、土曜はロングランとい...

6月が終わりました。今月は「立て直しと再出発」の1ヶ月でした。月の半ば、6月11日に右ふくらはぎを肉離れしてしまい、約10日間ランニングを完全に休むことになりました。火曜の様子見ジョグから慎重に再開し、月末には10kmのロング走をゾーン2で...

今週は異例の1週間でした。土曜日に台風が1日に2個上陸するという、生まれて初めて経験する事態になりました。昭和医科大学の授業も1週間順延となり、外に出ることができない1日でした。ただ、それ以外の日はしっかり体を動かすことができました。筋トレ...