健康寿命の基本

昭和医科大学のリカレントカレッジで、今回も大変刺激的な授業を受けてきました。教えてくださっているのは75歳を超えてもボディービルの全国大会で2位に入賞された客員教授の先生です。上半身の分厚さは見るだけで圧倒されますが、それ以上に頭脳の若々し...

健康寿命を延ばすことを考えるとき、どうしても避けて通れないテーマの一つが腰と脚の問題です。年齢を重ねるにつれて「腰が痛い」「脚がしびれる」「少し歩くと休まないといけない」という症状を訴える方が増えてきます。その背景にある原因として非常に多い...

健康寿命と平均寿命の差が約10年あるという話を前回書きました。では、その10年の間に何が起きているのか。その答えの一つが「フレイル」です。フレイルという言葉を聞いたことはありませんか？私は新聞やテレビなどで結構目にするようになりました。この...

健康寿命という言葉を聞いたことはあっても、平均寿命とどう違うのか、具体的にどれくらい差があるのか、きちんと調べたことはありませんでした。昭和医科大学で講義を受け始めこの数字を初めて見たとき、正直かなり驚きました。平均寿命と健康寿命、その差が...

ただ、健康とひとことで言っても、その中身はとても広いものです。運動だけでは足りませんし、食事だけ整えればよいというものでもありません。どれか一つだけを頑張れば健康になれる、というほど単純でもないと思っています。私自身、50代に入ってから本格...

人は誰でも、できるだけ長く生きていたいのではないか人は生まれたら、いつか必ず死を迎えます。それは避けることができません。それでも、できる限り長くこの世に存在していたい。そう願う人は多いのではないでしょうか。もちろん、「太く短く生きたい」とい...

健康を目指したというより、追い込まれて始まった50歳から健康に目覚めた私が、学んだことや実践したことをお伝えしたい。そんな思いで、このサイトを立ち上げました。……と書くと、少しかっこよすぎるかもしれません。正直に言えば、自分の体についてしっ...