46歳でたばこをやめたのは良いが、食事が美味しすぎて一気にメタボ化。尿管結石で自分で救急車を呼び、走り出して200メートルで息切れ。そんな私が、50歳でフルマラソンを完走しました。
体は、何歳からでも変えられる。その実感が、このサイトの出発点です。
今、挑戦していること — サブ4
50歳から6年で、フルマラソンを7回完走しました。ですが、まだ4時間の壁を越えられていません。自己ベストは4時間17分38秒。直近の大阪マラソン(2026年2月)は4時間49分46秒。サブ4まで、あと17分38秒。
このサイトは、その挑戦の記録です。うまくいったことも、いかなかったことも、正直に書いています。
ただ、今の私が本当に目指しているのは「速く走ること」だけではありません。90歳を過ぎても、自分の足で歩き、ボケずに、自立して生きること。そのために、今日できることを一つずつ積み重ねています。
このサイトで発信していること
今軸に据えたいのは、サブ4を目指す挑戦の記録です。そしてそれを支える土台として、運動・栄養・睡眠・心を整える習慣・人とのつながりという5つの柱を大切にしています。
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サブ4挑戦記・実践ログ
Garminのデータと共に、トレーニングの記録、レースの結果、失敗と反省をまとめていきます。
ギア・道具レビュー
実際に使っているシューズ、GPSウォッチ、補給食などを試した感想をまとめていきます。(近日公開)
健康寿命の基本・運動・栄養・睡眠・心を整える習慣
サブ4挑戦を支える土台として、健康寿命を伸ばすための生活習慣について書いています。
→ 健康寿命の基本 ｜ 運動 ｜ 栄養 ｜ 睡眠 ｜ 心を整える習慣 ｜ 人とのつながり
運営者について
56歳、会社員。フルマラソン7回完走、サブ4に挑戦中。体脂肪率10%、InBody86点を維持しながら、月水木土はランニング、火金は筋トレ、日曜はゴルフ練習という習慣を続けています。
医師でも研究者でもありませんが、決めたことを実践し続ける力は人よりある方かなと思っています。