心を整える習慣

港区愛宕にある青松寺。大都会のど真ん中、とにかく素晴らしいロケーションにそのお寺はあります。威厳があって大きく、大変美しいお寺です。先日、人生で初めての坐禅を体験してきました。日々の習慣として瞑想を続けていることは以前書きました。坐禅と瞑想...

瞑想と言うと、どこか宗教的で胡散臭いイメージを持っている方もいると思います。私も漏れなくそのように思っていました。しかし近年、アメリカのテック企業などでも実施されているマインドフルネス瞑想というものがあります。ストレス軽減、集中力向上、メン...

正直に言うと、瞑想を始めたきっかけは大したものではありませんでした。「なんとなく睡眠が改善されるらしい」。そのくらいの軽い気持ちで、夜寝る前に試し始めました。ところが、続きませんでした。疲れた状態で座っていると、雑念が止まらない。仕事のこと...