心を整える習慣

心を整える習慣

鹿島神宮の大寒禊に参加|1人参加した人生最大の寒さと、その後の変化

2026年1月20日、茨城県鹿島神宮で毎年大寒に行われる大寒禊に参加してきました。鹿島神宮公式サイトから転載TBSによるYouTube動画はこちらなぜ参加しようと思ったのか私自身、それほど宗教などに興味があるわけでもなく、また大きな悩みや苦...
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人生初の坐禅体験。港区愛宕・青松寺で気づいた、瞑想との大きな違い

港区愛宕にある青松寺。大都会のど真ん中、とにかく素晴らしいロケーションにそのお寺はあります。威厳があって大きく、大変美しいお寺です。先日、人生で初めての坐禅を体験してきました。日々の習慣として瞑想を続けていることは以前書きました。坐禅と瞑想...
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瞑想を何度もやめた私が、習慣にできた4つの工夫

瞑想と言うと、どこか宗教的で胡散臭いイメージを持っている方もいると思います。私も漏れなくそのように思っていました。しかし近年、アメリカのテック企業などでも実施されているマインドフルネス瞑想というものがあります。ストレス軽減、集中力向上、メン...
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朝の10分瞑想を続けて感じている3つの効果

正直に言うと、瞑想を始めたきっかけは大したものではありませんでした。「なんとなく睡眠が改善されるらしい」。そのくらいの軽い気持ちで、夜寝る前に試し始めました。ところが、続きませんでした。疲れた状態で座っていると、雑念が止まらない。仕事のこと...
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