実践ログ 今週の運動記録｜6月29日〜7月5日｜ワールドカップ観戦で超寝不足も、閾値走とロングランを実施
今週は新しいトレーニングスケジュールの1週目でした。火曜と金曜の週2回45分の筋トレ、月・水・木・土の週4回のランニングという新体制です。月曜と水曜はゾーン2（イージー・心拍136〜149bpm）のジョグ、木曜は閾値走、土曜はロングランとい...
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