睡眠

もともとそれほど睡眠に問題があったわけではありませんが、健康寿命に睡眠が大事とよく言われますので、いろいろ思われることを試していきながら、徐々にGarminの睡眠スコアも上がってきました。Garminの睡眠スコアは高い点数が出にくいものらし...

健康寿命を延ばしたいと思ったとき、多くの人がまず思い浮かべるのは、運動や食事ではないでしょうか。もちろん、それらはとても大切です。私自身も、ランニング、筋トレ、食事にはかなり気を使う方だと思います。ただ、50代から強く感じるようになったのは...