栄養

健康寿命を延ばしたいと思ったとき、運動を始めようと考える方は多いと思います。私自身も、46歳でたばこをやめ、その後に体重が大きく増え、50歳手前から歩き始め、そこから走るようになりました。実際、運動は体を変えてくれました。健康診断の数値も改...