栄養

皆さんは朝食をとっていますか？最近は朝食を取らない人も若い人の中にはいるようです。1日1食健康法のようなことを言っている方もいるわけですので、何が正解なのかはおそらく最新の研究でもわかっていないのだと思います。あくまで私自身にとって現在のと...

健康寿命を延ばしたいと思ったとき、運動を始めようと考える方は多いと思います。私自身も、46歳でたばこをやめ、その後に体重が大きく増え、50歳手前から歩き始め、そこから走るようになりました。実際、運動は体を変えてくれました。健康診断の数値も改...