2026-08

上半身メニューが少しずつ体に馴染んできました。それ以上に大きかったのが、日曜日のロング走で分かったことです。筋トレ記録（火・金）8月18日（火）懸垂（幅広）：8回懸垂：順手8回・逆手10回サイドレイズ（10kg）：12回・12回・10回腕立...

下半身の筋力には自信がありました。InBodyの測定結果でも下半身は高いレベルで、週2回のケトルベルトレーニングでハムストリングスやお尻まわりも鍛えてきたつもりです。ところが、家族旅行で伊勢神宮を訪れた際、海水浴で撮った自分の動画を見て愕然...

ゲリラ豪雨で閾値走が中断するという想定外もありましたが、給水の仕方を見直したことで、猛暑の中でも一つ手応えのある一週間になりました。筋トレ記録（火・金）7月28日（火）懸垂（幅広）：6回懸垂：順手11回・逆手11回腕立て：30回×3KBスイ...

7月は東京レガシーハーフマラソン2026に当選したところから始まりました。目標は2時間切り。さっそくトレーニングメニューを見直しましたが、いきなり猛暑とゲリラ豪雨のダブルパンチで、思っていたよりずっとハードな一ヶ月になりました。閾値走、3回...