実践ログ 今週の運動記録｜4月27日〜5月3日｜暑さでゾーン2キープが難しい いよいよゴールデンウィークが始まりましたね。休日が多い分、運動のスケジュールが変則的になりがちですが、筋トレ3回、ランニング3回をしっかりこなすことができました。ケトルベルの主要3種目をすべて20回に増やし、懸垂も8回に到達するなど、筋トレ... 2026.05.03 実践ログ
運動 私のランニング歴｜200mも走れなかった50代がフルマラソン7回完走するまで 禁煙後、食べ物が美味しくて、いつの間にか身長167センチながら体重が80キロ近くになってしまいました。健康診断もD（要再検査）が2年連続し、極めつけは尿管結石になり、あまりの痛さに死ぬ思いで自分で救急車を呼ぶというひどい健康状態でした。直径... 2026.05.01 運動
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