実践ログ

今週は人間ドックの再検査を控えて1日筋トレをお休みしました。完璧ではなかったけれど、やれることはちゃんとやった1週間だったと思っています。水曜日の筋トレから、会社の同僚にもらった16㎏のケトルベルを使用開始。ずっと使っていなかったとのことで...

今回は、私が現在実践している1週間の運動習慣を、そのままお伝えしたいと思います。完璧なメニューではありません。でも、55歳の会社員が平日の限られた時間の中で、無理なく続けるために試行錯誤してたどり着いた、今の私のリアルな習慣です。参考になる...